Jakie jesz źródła węglowodanów? Ziemniaki, bataty, owoce? Co jeszcze? Bardzo fajnie się sprawdzają zupy krem - ziemniak, marchew, seler, przyprawy i już masz większą porcję ww a łatwo wejdzie w płynnej postaci. Suszonych owoców lepiej nie. W każdym bądź razie nie za dużo, bo często są dosładzane. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-05-16 [...]
[...] zapytanie w tym dziale więc proszę o wyrozumiałość ☺ Chciał bym sobie trochę ułatwić redukcję i zastanawiam się czy warto bez dodatku Saa brać T3 czy nie popali mięcha ? Chciał bym to wrzucić teraz puki mam jeszcze wysoko węgle do tego dorzucił bym ECA czyba ze są jakieś inne środki które można brać w tabletkach a zapewnia ochronę dla mięcha ☺
[...] rozwiązaniem. Tzn co Twoim zdaniem miałby on nieść za sobą za korzyści w Twoim wypadku? Badanie było wykonane na próbce śliny. Zastanawiałem się, czy przejście na ten system odżywiania nie zwiększyłby czułości insulinowej. Aczkolwiek z tego co napisałeś, możliwe, że zwiększę podaż węglowodanów w okolicy treningowej i zobaczę jakie będą efekty.
Cześć! Zaczęłam temat tutaj : http://www.sfd.pl/trening_si%C5%82owy_a_crdio-t1116943.html#post3 ale chciałabym go kontynuować już tutaj z Wami kobietkami :) Ogólnie sytuacja wygląda u mnie tak, że rok temu jeszcze moja waga wynosiła 58kg. Zachciało mi się wtedy chudnąć! Teraz uważam, że źle zrobiłam ponieważ waże 10 kg więcej - czuję się ubita po [...]
[...] i 250mg w czwartki 1-14 boldenon 200 mg e3d 11-22 prop 100mg e2d 15-20 masteron 100mg e2d zdaje sobie sprawe ze boldenon i masteron powinienem jeszcze przeciagnac o jakies 2 tyg ale powiem wam ze i tak dobrze mnie porobilo 1.teraz mam jeszcze 200 tabsow winka po 10 mg i kiedy i w jakich dawkach powinienem brac? tydzien dluzej niz prop? [...]
[...] przegrała. Gabriella jest przedstawicielką węgierskiej mniejszości w Rumunii i zajmuje się szkoleniem młodzieży. Jej trenerem jest Francisc Pap. Mamy nadzieję, że pojedynki jakie widzowie obejrzą w dniu 20 maja 2016 roku przejdą do historii polskich Sztuk Walki. To będzie pełen emocji wieczór twardych walk Kickboxingu i MMA. Na pewno zapisze się [...]
[...] bok szyi (ćwiczenie jest bez rękawic). Mozna tez próbowac kopnięć (tu już ludzie mają suspensory i ochraniacze na golenie). Porównując to ćwiczenie do sparingów w rękawicach jakie kiedyś miałem na boksie i stójce MMA doszedłem do wniosku, ze część technik z tamtych sportów nie nadaje się na taką walkę uliczną, którą maja symulować te [...]
Nie wiem jakie są kryteria oceniania na takiej poważnych zawodach w Bostonie ale forma prz1993 wygląda dużo lepiej niż mihana, np. tył prz1993 pocięcie dwugłowych i szczegóły to masakra a mihan z tyłu wygląda jakoś tłusto. Sorry za ostrą krytykę, nie sądzę żeby winne było światło.
Autentycznymi faktami? A jakie fakty są nieautentyczne? Polska język trudna język, nie dziwota więc, że moje słowa do Ciebie nie trafiają. :) Zmieniony przez - trener_tomasz w dniu 2016-05-17 13:26:27
[...] Ojana. Po tym ćwiczeniu wychodzi prawda że trzeba być bardziej wszechstronnym. Właśnie, właśnie mi z wszechstronnością skojarzył się od razu ojan wielość i rodzaj ćwiczeń jakie On wykonuje przywodzi na myśl Kulturystów lat szesdziesiątych, siedemdziesiatych, zresztą masti na pewno o tym wie i stad chyba takie zadania w konkursie :-). Jak [...]
[...] chodzi o trądzik było dobrze parę syfków jak zawsze może lekki wzrost ( dodam że raczej mam predyspozycję do trądziku) od lat nastoletnich teraz jestem rok przed 30 zawsze jakieś parę krost miałem szybko też wyłysiałem przed 24 rokiem życia i mam mocno owłosioną klatkę piersiową jakby mocne działanie DHT. Podczas pct zarzuciłem też buster [...]
[...] z jajkiem i maka gryczana n suchej patelni plus 25 dag truskawak potem 2 jajka gotowane albo 2 kanapki z ciemnego pieczywaa z chuda wedlina z duza iloscia warzyw. obiad jakies chude mieso gotowane albo duszone z duza iloscia warzyw na koniec 4 marchewki... Wydaje mi sie ze po tym nie powinnam tyc a jednak.... jak nie cwiczylam to gdzz [...]
Trening mi się podoba - zobaczymy po tyg czy też tak będzie %-) 1. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę , tak ? Może być ławka, może być inne wygodne dla Ciebie podparcie. 2. Jak robię maksymalną ilość powt. to schodzę z ciężaru? Zdecydowanie tak - możesz podpatrzeć u kleine-hexe - bo ona też ma te serie z hasłem "max" 3. Jakie przerwy [...]
[...] strepsilach - zawsze tak reagowałem na ibuprofen i różne jego pochodne i odmiany. Niestety nie mam dostępu do kompa, żeby zgrać treningi, więc tylko z grubsza co było i jakie są plany (i WASZE SUGESTIE) odnośnie niedzielnej jazdy. Zaczyna się przysłowiowa przedstartowa sraczka %-) czwartek - bieganie: (1 min mocno + 1 min trucht) x10 [...]
[...] to 5kg, to było dosłownie masło, od następnego razu zaczynam od 6kg. Pod komentarzem wrzucę filmiki także oczekuję konstruktywnej krytyki i uwag co do techniki. Filmiki są jakie są jak się prosi ziomków z siłowni :-D https://www.youtube.com/watch?v=FZD2a1-b6J4 https://www.youtube.com/watch?v=rcgiBaSTKsE [...]
Ma ktoś jakiś sprawdzony sklep www gdzie dostanę rzeczy Fred Perry? Ja nie znam jak coś. Mam nadzieję, że pomogłem :-D a tak na serio to tez się nie orientuje, bo ubieram się w męskich |-) A teraz słuchajcie mojej historii o tym jak posłałem dzisiaj spać kolegę podczas uderzenia kombinacji w parach %-) Przy kombinacji prawy sierp na korpus+ [...]
martulla :)
